Cómo prevenir y tratar la anemia en el embarazo

La anemia ferropénica es común en las mujeres embarazadas. Esto es lo que necesita saber acerca de sus síntomas, tratamiento y prevención.

Se siente débil? Si estás tan drenado que a menudo tienen problemas para tendiendo a su vida diaria, la anemia puede ser el culpable. La anemia – una condición comúnmente causada por una deficiencia de hierro – ocurre cuando usted o tiene menos glóbulos rojos de lo que es normal o sus glóbulos rojos no contienen suficiente hemoglobina (la proteína que transporta el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo) . Sin suficiente, es más difícil para enviar oxígeno a todo el cuerpo. Pero no se preocupe: la anemia inducida por el embarazo es muy común, especialmente en el segundo y tercer trimestres; con unos pocos ajustes menores nutricionales, aún puede tener un embarazo saludable.

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CAUSAS

Aquí está el resumen de por qué la anemia hace sentir resumen: Durante el embarazo, el volumen de sangre en su cuerpo aumenta en casi un 50 por ciento para apoyar tanto usted como su bebé en crecimiento. Esto, a su vez, disminuye la concentración de hemoglobina sus sangres. Debido a que su cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, sin suficientes reservas de hierro, la producción de células rojas de la sangre disminuye, junto con su suministro de oxígeno para aumentar la energía. ¿El resultado? Una cansada mama-a-ser.

Mientras que en la mayoría de los casos la anemia es causada por no tener suficiente hierro en su dieta antes y / o durante el embarazo, con menor frecuencia que podría ser causada por una deficiencia de vitaminas (B12 o ácido fólico), la pérdida de sangre, una condición subyacente, como enfermedad renal, una anemia de células falciformes o trastorno inmunitario – que es por eso que es tan importante para ver a su médico para llegar al fondo del problema.

LOS SÍNTOMAS

Al principio, es posible confundir los síntomas de la anemia de los síntomas normales del embarazo; algunas mujeres embarazadas son completamente conscientes que son anémicos hasta que se puso de manifiesto en un análisis de sangre. Pero a medida que la enfermedad progresa, puede experimentar:

  • cansancio excesivo
  • Debilidad
  • Los dolores de cabeza
  • Mareo
  • Dificultad para respirar
  • Un latido del corazón rápido o irregular
  • Una sensación de entumecimiento o frío en los pies y manos
  • Una temperatura corporal baja
  • Piel pálida
  • Dolor de pecho
  • Irritabilidad

Si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas y está preocupado que podría ser la anemia, asegúrese de informar a su médico.

¿CÓMO SE DIAGNOSTICA

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Su médico llevará a cabo un conteo sanguíneo completo (CSC), que tabula el número de diferentes células que forman la sangre. Si su recuento de glóbulos rojos es bajo, su médico le diagnostica con anemia. Esta prueba es estándar principio de su embarazo – por lo general en su primera cita prenatal, como parte de su inicial análisis de sangre del embarazo – y de nuevo más tarde en el embarazo, por lo general alrededor de 28 semanas .

RIESGOS

Incluso si usted ha estado anémico durante todo el embarazo, es extremadamente raro que un bebé tenga una deficiencia de hierro también. ¿Por qué? El feto toma todo el hierro que necesita para prosperar en primer lugar. Sin embargo, si la anemia no se trata, puede llegar a ser grave, causando un pobre crecimiento fetal, parto prematuro o de bajo peso al nacer, así como aumentar su riesgo de necesitar una transfusión de sangre durante el parto o tener depresión posparto. Pero ya que los cheques practicante principio de su embarazo (y luego comprueba de nuevo durante el tercer trimestre), siempre y cuando usted continúa con su cuidado prenatal que va a detectar y tratar eficazmente la anemia antes de que cause un problema más grande.

CÓMO TRATAR LA ANEMIA

En la mayoría de los casos, el tratamiento de la anemia inducida por el embarazo es simple: Más de hierro. Su profesional médico puede prescribir un suplemento diario de hierro para tomar, además de sus vitaminas prenatales. Tome las dos (sólo con autorización de sus doc, y nunca tomar el suplemento prenatal y hierro al mismo tiempo) para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes diarios. Para mejores resultados, tomar con un vaso de jugo de naranja (vitamina C ayuda a aumentar la absorción de hierro) o jugo de ciruela (que ayuda con la inevitable estreñimiento hierro adicional trae consigo). También esperar un tiempo antes de swig un vaso de leche, ya que el calcio en los productos lácteos pueden obstaculizar la absorción de hierro; evitar el café y el té cuando se toma el suplemento por la misma razón. Y además de tomar sus suplementos, asegúrese de que su dieta incluye un montón de alimentos ricos en hierro , como espinacas, col rizada, frijoles de soya y carne de res.

Tenga en cuenta, también, que los suplementos de hierro pueden empeorar las náuseas. Si este es el caso para usted, pruebe los estándares tratamientos para la enfermedad de la mañana , incluyendo comer comidas más pequeñas y frecuentes (comidas de tamaño pequeño de seis en lugar de tres grandes) y beber mucha agua.

Dado que el tratamiento depende de la causa, es importante hablar con su médico acerca de sus necesidades particulares. En el caso improbable de que la anemia se debe a una deficiencia de la vitamina o enfermedad, es posible que necesite B12 o ácido fólico o el tratamiento de la enfermedad subyacente.

CÓMO PREVENIRLO

Aunque no todos los casos de anemia se pueden prevenir, hacer suficiente hierro en su dieta va un largo camino para ayudar a evitar la enfermedad. Antes de quedar embarazada, eso significa que el consumo de 18 mg de hierro por día; una vez que lo concebir que debe apuntar a 27 mg. Mientras que la vitamina prenatal cubre sus bases – junto con sus requisitos de otros nutrientes importantes, como el ácido fólico y la vitamina B12 – también se debe tratar de comer una variedad de alimentos saludables con alto contenido en hierro. Estos incluyen (tenga en cuenta todas las mediciones son aproximados):

  • carnes rojas magras (3 mg en 4 oz. de carne molida magra)
  • Hígado (4 mg en 1 oz de hígado de pollo)
  • Beans (8 mg en 1/2 taza de frijoles; 5 mg en 1/2 taza de frijoles negros)
  • verduras de hoja verde (6 mg en 1 taza de espinaca cocida)
  • Semillas y frutos secos (5 mg en 1/4 taza de semillas de sésamo; 1 mg en 1/4 taza de almendras)
  • cereales fortificados con hierro (alrededor de 5 a 7 mg en 1 taza)

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La cocción en ollas de hierro fundido también puede ayudar a dar a su consumo de hierro un poco de impulso, ya que los alimentos absorben parte de la plancha de la sartén. Nótese también que (carne) de hierro de origen animal se absorbe por el cuerpo mejor que el hierro a base de plantas.

Aunque la anemia durante el embarazo puede dar miedo, estar seguro de que también se diagnostica y se trata fácilmente.

Actualización 25/03/15

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