Se puede beber café durante el embarazo?

Queremos hacer lo que es mejor para nuestro bebé que crece dentro de nosotros. Una vez que tengamos ese resultado de embarazo positiva, limpiamos cada parte de nuestras vidas para estar seguro de que nuestros bebés tienen el comienzo más saludable posible. Y así muchos de nosotros nos preguntamos: ¿es seguro para beber café durante el embarazo?

No soy un bebedor de café, pero he visto el amor, la devoción, y la urgencia muchas madres tienen alrededor de su mañana Joe. Podemos renunciar a muchas cosas cuando estamos embarazadas, pero por favor, no toque nuestra cafeína!

Veamos la investigación en torno a la cafeína y el café durante el embarazo, lo que es una partera tiene que decir, y cómo otras madres naturales en nuestra comunidad han manejado.

La investigación sobre el embarazo y la cafeína

Lee mas:alcohol en el embarazo

A diferencia de la investigación sobre el chocolate durante el embarazo , la evidencia es contradictoria en torno consumo de café durante el embarazo.

The New England Journal of Medicine llevó a cabo un estudio con 562 mujeres que abortó a las 6-12 semanas. Los investigadores encontraron que más de 5 tazas de café al aumento del riesgo de la madre de aborto involuntario (1). Ahora, tenga en cuenta, eso es un montón de café, probablemente más que la mayoría de la gente consume, y desde luego no se aconseja para una madre embarazada. (Hubo también un estudio de 2001 que mostró que el consumo de más de 300 mg de café durante el embarazo duplica el riesgo de una mujer de aborto involuntario en el primer trimestre (2)).

Hasta 2008, el consenso general era unas pocas tazas de café estaba bien durante el embarazo. A continuación, un estudio dirigido por el Dr. De-Kun Li de la División de Investigación Kaiser Permanente contó una historia diferente. Este estudio fue único porque, por primera vez, los síntomas tempranos del embarazo como las náuseas, que a menudo conducen a una aversión natural de cafeína, se tuvieron en cuenta para que los investigadores pudieran determinar el verdadero efecto de la cafeína sobre el riesgo de aborto involuntario.

 

En cuanto a más de 1.000 mujeres embarazadas, el estudio determinó que “ las mujeres que consumieron 200 mg o más de cafeína (en cualquier forma) por día tenían el doble de riesgo de aborto involuntario que las mujeres que no consumieron cafeína .” (3) Para poner esto en perspectiva, 200 mg de cafeína es el equivalente a más de dos tazas de café, la mayoría o cinco latas de 12 onzas de refresco.

Otros factores de riesgo potenciales para abortos involuntarios se recogieron, así como la edad materna, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el uso de la bañera de hidromasaje, e incluso la exposición a campos magnéticos durante el embarazo.

Este estudio hizo que la March of Dimes para cambiar sus recomendacionesa consumir menos de 200 mg de cafeína al día.

Para contrarrestar esto, otro estudio Mega comparación 17 estudios epidemiológicos sobre los efectos fetales de consumo de cafeína y no encontró ninguna asociación causal entre la ingesta de cafeína de 300 mg o menos, y el resultado del parto . Despidieron estudio, el Dr. De-Kun Li, porque algunos de los abortos involuntarios reportados fueron acaba de confirmar a través de la entrevista materna en lugar de partir de los registros médicos. (4)

Café durante el embarazo: ¿Qué es una mamá a hacer?

Bueno, la cafeína es una droga y se atravesar la placenta. Se puede limitar el flujo de sangre a la placenta, así como aumentar los niveles de presión sanguínea y azúcar en sangre. También pone presión adicional en el hígado, que ya está ocupado procesando las demandas crecientes hormonales relacionados con el embarazo.

Hay suficientes estudios que muestran que hay peligros con un consumo de 300 mg, de abortos involuntarios a menor peso al nacer, por lo que sería aconsejable pegar debajo de esta cantidad.

Mejor aún, mantenerse por debajo de 200 mg de cafeína por día (por ejemplo, menos de dos tazas de café).

O saltarse el café todos juntos, especialmente en el primer trimestre, cuando es más probable aborto involuntario. (5)

¿Cómo reacciona a la cafeína?

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Como con todo, el café durante el embarazo es realmente una decisión personal basada en sus experiencias con cafeína y una discusión con su proveedor de atención médica. Algunas personas, incluido yo mismo, consiguen nerviosos y terminaron de una sola taza. Otras personas pueden cerrar de golpe un tiro doble venti justo antes de acostarse y dormir como un bebé.

Si la cafeína te hizo ansioso de antes de quedar embarazada, es mejor que se mantenga alejado de ella. Si se maneja bien antes del embarazo, es probable que fino que tiene una taza con su comida de la mañana.

Escuchar a su cuerpo

Algunas madres pueden tener que reducir o eliminar su consumo de cafeína y el café durante el embarazo sobre la base de sus síntomas. palpitaciones, ansiedad, hipertensión arterial, azúcar en la sangre, sudoración excesiva y temblores son buenos indicios de que hay que marcar el camino de vuelta a la cafeína o deshacerse de él por completo.

Lo más importante es escuchar a su cuerpo.

Tenga en cuenta que hay algunas deliciosas infusiones de hierbas ( ver mi receta para el té de diente de león raíz de desintoxicación aquí ) que tienen un sabor similar al café, o puede probar un café descafeinado que utiliza el método de agua suizo.

La perspectiva de una partera en el consumo de café durante el embarazo

Meghanne Reburn RM recomienda que los bebedores de café a errar por el lado de la precaución y no consuman más de 200 mg de cafeína por día. Ella afirma “Me gustaría pensar que la sabiduría del cuerpo nos dice que tal vez un poco está bien, pero el exceso no es seguro.” (6) Su recomendación es cambiar a prueba de balas de café debido al exceso de grasa, baja carga tóxica, y la energía que puede proporcionar. Meghanne también aconseja no beber café por la mañana antes de salir a la glucosa, ya que puede producir un falso positivo en la prueba.

Esto es lo que otras mamas naturales tienen que decir sobre el consumo de cafeína durante el embarazo

Pedí las madres en mi página de Facebook si bebían café durante el embarazo o cambiaron sus hábitos de ninguna manera, y más de 600 madres intervino !!! Hablar de un tema candente. Aquí está una muestra de sus respuestas.

 

Queremos hacer lo que es mejor para nuestro bebé que crece dentro de nosotros. Una vez que tengamos ese resultado de embarazo positiva, limpiamos cada parte de nuestras vidas para estar seguro de que nuestros bebés tienen el comienzo más saludable posible. Y así muchos de nosotros nos preguntamos: ¿es seguro para beber café durante el embarazo?

No soy un bebedor de café, pero he visto el amor, la devoción, y la urgencia muchas madres tienen alrededor de su mañana Joe. Podemos renunciar a muchas cosas cuando estamos embarazadas, pero por favor, no toque nuestra cafeína!

Veamos la investigación en torno a la cafeína y el café durante el embarazo, lo que es una partera tiene que decir, y cómo otras madres naturales en nuestra comunidad han manejado.

La investigación sobre el embarazo y la cafeína

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A diferencia de la investigación sobre el chocolate durante el embarazo , la evidencia es contradictoria en torno consumo de café durante el embarazo.

The New England Journal of Medicine llevó a cabo un estudio con 562 mujeres que abortó a las 6-12 semanas. Los investigadores encontraron que más de 5 tazas de café al aumento del riesgo de la madre de aborto involuntario (1). Ahora, tenga en cuenta, eso es un montón de café, probablemente más que la mayoría de la gente consume, y desde luego no se aconseja para una madre embarazada. (Hubo también un estudio de 2001 que mostró que el consumo de más de 300 mg de café durante el embarazo duplica el riesgo de una mujer de aborto involuntario en el primer trimestre (2)).

Hasta 2008, el consenso general era unas pocas tazas de café estaba bien durante el embarazo. A continuación, un estudio dirigido por el Dr. De-Kun Li de la División de Investigación Kaiser Permanente contó una historia diferente. Este estudio fue único porque, por primera vez, los síntomas tempranos del embarazo como las náuseas, que a menudo conducen a una aversión natural de cafeína, se tuvieron en cuenta para que los investigadores pudieran determinar el verdadero efecto de la cafeína sobre el riesgo de aborto involuntario.

En cuanto a más de 1.000 mujeres embarazadas, el estudio determinó que “ las mujeres que consumieron 200 mg o más de cafeína (en cualquier forma) por día tenían el doble de riesgo de aborto involuntario que las mujeres que no consumieron cafeína .” (3) Para poner esto en perspectiva, 200 mg de cafeína es el equivalente a más de dos tazas de café, la mayoría o cinco latas de 12 onzas de refresco.

Otros factores de riesgo potenciales para abortos involuntarios se recogieron, así como la edad materna, el tabaquismo, el consumo de alcohol, el uso de la bañera de hidromasaje, e incluso la exposición a campos magnéticos durante el embarazo.

Este estudio hizo que la March of Dimes para cambiar sus recomendacionesa consumir menos de 200 mg de cafeína al día.

Para contrarrestar esto, otro estudio Mega comparación 17 estudios epidemiológicos sobre los efectos fetales de consumo de cafeína y no encontró ninguna asociación causal entre la ingesta de cafeína de 300 mg o menos, y el resultado del parto . Despidieron estudio, el Dr. De-Kun Li, porque algunos de los abortos involuntarios reportados fueron acaba de confirmar a través de la entrevista materna en lugar de partir de los registros médicos. (4)

Café durante el embarazo: ¿Qué es una mamá a hacer?

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Bueno, la cafeína es una droga y se atravesar la placenta. Se puede limitar el flujo de sangre a la placenta, así como aumentar los niveles de presión sanguínea y azúcar en sangre. También pone presión adicional en el hígado, que ya está ocupado procesando las demandas crecientes hormonales relacionados con el embarazo.

Hay suficientes estudios que muestran que hay peligros con un consumo de 300 mg, de abortos involuntarios a menor peso al nacer, por lo que sería aconsejable pegar debajo de esta cantidad.

Mejor aún, mantenerse por debajo de 200 mg de cafeína por día (por ejemplo, menos de dos tazas de café).

O saltarse el café todos juntos, especialmente en el primer trimestre, cuando es más probable aborto involuntario. (5)

¿Cómo reacciona a la cafeína?

Como con todo, el café durante el embarazo es realmente una decisión personal basada en sus experiencias con cafeína y una discusión con su proveedor de atención médica. Algunas personas, incluido yo mismo, consiguen nerviosos y terminaron de una sola taza. Otras personas pueden cerrar de golpe un tiro doble venti justo antes de acostarse y dormir como un bebé.

Si la cafeína te hizo ansioso de antes de quedar embarazada, es mejor que se mantenga alejado de ella. Si se maneja bien antes del embarazo, es probable que fino que tiene una taza con su comida de la mañana.

Escuchar a su cuerpo

Algunas madres pueden tener que reducir o eliminar su consumo de cafeína y el café durante el embarazo sobre la base de sus síntomas. palpitaciones, ansiedad, hipertensión arterial, azúcar en la sangre, sudoración excesiva y temblores son buenos indicios de que hay que marcar el camino de vuelta a la cafeína o deshacerse de él por completo.

Lo más importante es escuchar a su cuerpo.

Tenga en cuenta que hay algunas deliciosas infusiones de hierbas ( ver mi receta para el té de diente de león raíz de desintoxicación aquí ) que tienen un sabor similar al café, o puede probar un café descafeinado que utiliza el método de agua suizo.

La perspectiva de una partera en el consumo de café durante el embarazo

Meghanne Reburn RM recomienda que los bebedores de café a errar por el lado de la precaución y no consuman más de 200 mg de cafeína por día. Ella afirma “Me gustaría pensar que la sabiduría del cuerpo nos dice que tal vez un poco está bien, pero el exceso no es seguro.” (6) Su recomendación es cambiar a prueba de balas de café debido al exceso de grasa, baja carga tóxica, y la energía que puede proporcionar. Meghanne también aconseja no beber café por la mañana antes de salir a la glucosa, ya que puede producir un falso positivo en la prueba.

Esto es lo que otras mamas naturales tienen que decir sobre el consumo de cafeína durante el embarazo

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Pedí las madres en mi página de Facebook si bebían café durante el embarazo o cambiaron sus hábitos de ninguna manera, y más de 600 madres intervino !!! Hablar de un tema candente. Aquí está una muestra de sus respuestas.

  • Nunca tomamos café con regularidad hasta que tenía 2 hijos. Bebí nada con mi primer embarazo y tenía quizás 5 en total con mi segundo, para las mañanas muy lentas. Como nutricionista holístico que se especializa en pediatría y el embarazo, no creo que es un problema tener 1 taza al día, a menos que usted está experimentando problemas suprarrenales / estrés entonces yo evitaría 100%. También bebiendo mientras orgánica embarazada con crema orgánica y sin azúcar es muy importante. – Leigh M.
  • El café descafeinado es más tóxico que la cafeína debido al proceso de descafeinado química. Así que un sorbo de una taza de café diaria regular. – Sheena R.
  • Para todos mis tres embarazos hubiera tenido en poco el café como la peste para el primer y segundo trimestre (el momento en que la cafeína se ha relacionado con ligero aumento del riesgo de aborto involuntario -. Por lo que mi cuerpo estaba trabajando conmigo Además, sólo sentí como comer super limpio). Con mi tercer pude beber una taza por la mañana y otra por la tarde en mi tercer trimestre – sentí perfectamente cómodo y seguro hacerlo. Un bebé sano 8lb había entregado de forma natural. Por supuesto que estoy de Europa, donde son recomendaciones disminución cafeína, pero hasta tres tazas de café al día durante el embarazo está muy bien !!! Las directrices estadounidenses parecen muy estricta. – Ann CE
  • No pude! Soy un amante del café hasta la médula, pero con mis dos embarazos, por 6 semanas, el olor del café me hizo totalmente enfermo. Ni siquiera podía caminar por un Starbucks. Mi marido hizo café por sí mismo en la sala de arranque y luego, eventualmente cambió al té para el número de parto 1. Para el número 2, que estábamos viviendo en la propiedad en-leyes en el momento por lo que se acercó a su cocina cada mañana para su café mientras Bajé la cabeza sobre el trono de porcelana cada día. El día después de que presenté, pude tolerar el olor y tienen una taza de nuevo. Raro, pero supongo que es sólo algo que mi cuerpo no quería durante el embarazo. – El Lobo Natural
  • Tratado de limitar a 1 taza de café orgánico por día como máximo, hacia el final hizo más como una taza de café dos veces a la semana. ¿Se estilo a prueba de balas con animales alimentados con pasto mantequilla y el aceite de coco virgen para ayudar a obtener en grasas adicionales de alta calidad (especialmente en los días en que mi dieta no incluye suficiente.) Mi zona de confort para hacerlo se basó fuera de los estudios realizados en países sudamericanos donde el consumo de café se considera culturalmente normal. No se sienta como yo o nuestros bebés afectados negativamente. – Stephanie WT

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  • Con mi último embarazo, sólo muy ocasionalmente tenía, después de mi primer tri había pasado. Yo tenía en mis dos embarazos anteriores un poco más, pero después tuve un aborto mi segundo embarazo y leo un poco de investigación científica que vincula la cafeína posiblemente con un mayor riesgo de aborto involuntario, simplemente no podía permitir que me beber todo queramos o no. Me sentí como se lo debía a mi bebé y yo a recortar de modo que no habría ninguna culpa alguna en ese aspecto si algo salió mal en futuros embarazos. – Cassaundra R.
  • Mi más cólicos, inquieto, irritable, bebé durmiendo peor era el único con quien corté toda la cafeína. Con el bebé # 3 seguí bebiendo y él era el más suave !! – Kiva S.
  • Soy un gran fan de café y sólo tenía mi primer hijo este pasado mes de junio. Tenía una aversión al café antes de saber que estaba embarazada. Que no sabía nada tan bueno como de costumbre. Por lo que sólo sabía que algo estaba pasando! y descubrí que estaba embarazada de mi niña. De inmediato dejó de beber y comenzó a buscar un buen café descafeinado. – Kaila LR

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