Hinchazón de los pies durante el embarazo: Remedios naturales

Cankles. Uno de los extraños pero reales efectos secundarios del embarazo. Aunque son totalmente normales, pueden ser incómodo y tal vez, um,  antiestético .

Realmente, ¿qué es el trato con los pies hinchados durante el embarazo?

Pueden evitarse los pies hinchados? ¿Hay algo que puede hacer para aliviar la hinchazón? Hinchazón de los pies pueden ser nunca una señal de algo más serio?

¿Qué significa tener los pies hinchados durante el embarazo?

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Hinchazón de los pies durante el embarazo o el edema , se debe a que su cuerpo colgando en exceso de líquidos, especialmente en las manos y los pies. A pesar de que puede suceder a cualquier persona en cualquier momento, por diversas razones, el edema es particularmente común en las mujeres embarazadas.

¿Qué causa la hinchazón de los pies durante el embarazo?

 

El edema es una reacción normal a la inflamación causada por el embarazo. Durante el embarazo, el volumen de sangre y los fluidos corporales aumentan en un 50%. Este exceso de líquido asegura bebé tiene lo que necesita cuando lo necesita. Pero tiene que ser almacenado en algún lugar, por lo tanto, sus pies hinchados.

Además de los pies, la inflamación puede ocurrir en los tobillos, las pantorrillas, las manos y la cara.

Los riñones regulan el líquido en su cuerpo. Si es particularmente caliente hacia fuera o se está deshidratando, sus riñones reaccionan diciendo a su cuerpo para almacenar el exceso de líquido en caso de que sea necesario. Además, los riñones funcionan para procesar el fluido almacenado para dar partes del cuerpo necesarias lo que necesitan.

El exceso de tensión de un útero pesada puede hacer que la circulación de las extremidades inferiores hasta el corazón un poco menos eficiente, provocando el depósito de fluidos.

¿Qué puedo hacer acerca de los pies hinchados durante el embarazo?

Hay una serie de dieta y estilo de vida que pueden ayudar con los pies hinchados durante el embarazo.

No se siente o de pie durante largos períodos de tiempo

Esto puede ser difícil si usted trabaja en una oficina, pero las posiciones cambiantes menudo realmente puede ayudar a aliviar el edema durante el embarazo. Un escritorio cinta de correr es una gran solución, pero si no se puede conseguir uno de esos, se puede tratar de un escritorio de pie, o sentado durante un tiempo y alejarse de la mesa con frecuencia para obtener la circulación fluida.

 Utilizar la gravedad para su ventaja

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Si tiene los pies hinchados durante el embarazo, una buena manera de aliviar la hinchazón es poner los pies en alto a menudo. Cuando usted está descansando en su casa, trate de mantener sus pies por encima del corazón.

 Bebe mas agua

Puede parecer contradictorio, pero beber más agua realmente le ayudará a deshacerse del exceso de líquidos. Cuando su cuerpo está deshidratado, sus riñones piensan que necesitan para mantenerse en el agua tanto como sea posible, ya que no parece ser suficiente. Dando a su cuerpo los líquidos que necesita recordará a los riñones que puede deshacerse del exceso.

 Beber menos cafeína

La cafeína es un diurético, lo que significa que aumenta la cantidad de líquido se elimina por la orina. Sin embargo, también causa la deshidratación, lo que hace que sus riñones se cuelguen más el exceso de líquido. Trate de reducir la cantidad de cafeína que tiene cada día, lo cual es un buen consejo para el embarazo de todos modos, y cuando lo hace beber cafeína, asegúrese de beber mucha agua también.

Equilibrar los electrolitos

La sal es muy importante para mantenerse bien hidratado. Asegúrese de obtener un montón de sal marina saludable en su dieta. Eso significa mantenerse alejado de la sal de mesa y los alimentos procesados, y en lugar de comer  comida de verdad sazonado al gusto con sal marina de alta calidad.

Además de sal (de sodio), hay otras 3 principales electrolitos (potasio, magnesio y calcio) necesarios para mantenerlo adecuadamente hidratados. Es importante mantener estos electrolitos en el equilibrio adecuado.

Por ejemplo, el exceso de sal y sin suficiente potasio puede causar problemas cardíacos. Es por eso que el equilibrio de los electrolitos suele ser más importante que la adición de sal simplemente a su dieta. Usted puede obtener estos electrolitos en esta forma de suplemento líquido , en forma de polvo o de los alimentos (algunas sugerencias más abajo).

 Hacer ejercicio regularmente

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Aunque el ejercicio puede causar un poco de edema (¿alguna vez has notado sus manos se ponen hinchados después de un entrenamiento?), Sus beneficios son mucho mayores. El ejercicio regular optimiza el sistema circulatorio por lo que el exceso de agua no se acumule en las piernas o las manos.

 Optimizar su dieta

Además de una dieta embarazo saludable , el edema puede beneficiarse de una dieta alta en proteínas y alto contenido de sal, conocida como la dieta de cerveza . (Lo sé, parece contrario!) La proteína en la sangre actúa como una esponja para retener el agua dentro de los vasos sanguíneos. Cuando no hay suficiente proteína, fugas de fluido fuera de los vasos sanguíneos y en el tejido circundante.

Sabemos que la sal es importante para mantener el fluido en el sangre y no en el tejido , por lo que la combinación de los dos es una excelente manera de administrar los pies hinchazón durante el embarazo.

Dr. Brewer tuvo un gran éxito trabajando con pacientes con edema, la toxemia y la preeclampsia con su dieta y protocolo. Siempre c diablo con su médico antes de hacer cambios en la dieta o de suplementos. 

 vinagre de sidra de manzana

Mezclar una cucharada de vinagre de manzana  con una taza o dos de agua, y beber dos veces al día. ACV es alta en potasio, que puede ayudar a equilibrar los electrolitos.

 aceite de magnesio o sal de baño

Pulverizar los brazos y las patas interiores con este spray aceite de magnesio según las instrucciones de la etiqueta (de nuevo, comprobar con médico antes de usar.) Colocar una taza de copos de magnesio en el agua del baño. El magnesio se absorbe mejor por la piel, por lo que esta es una gran manera de aumentar sus niveles de magnesio.

Use un cepillo de la piel

Este cepillo de la piel  es compatible con el sistema circulatorio que puede ayudar a aliviar los casos leves de edema. Comience a los pies y el cepillo hacia arriba, hacia el corazón. A continuación, puede empezar cepillo en la mano y el cepillo hacia arriba, hacia el corazón. Esto ayudará a mover el líquido a través del sistema linfático y apoyar la circulación sanguínea. Para ello, cepillado de la piel dos veces al día.

 Nadando

Al igual que el agua ayuda con el nacimiento , el agua también puede ayudar a aliviar el tirón de la gravedad sobre los fluidos en su cuerpo.

 bebida de electrolitos

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Usted puede tratar de esta bebida elecrolyte o sorbo de agua de coco con una pizca de sal marina.

Fotos de los pies hinchados durante el embarazo

Pedí las mamas fabulosos en mi página de Facebook para mostrarme sus pies durante el embarazo. Estas son algunas de sus magníficas tootsies!

Cuando debería estar preocupado por pies hinchazón durante el embarazo?

Aunque el edema durante el embarazo es muy común y normal, sino que también puede ser un signo de preeclampsia. Si tiene cualquier hinchazón en absoluto, usted debe dejar a su proveedor de salud sabe de inmediato. Hinchazón en su propio no significa que está desarrollando la preeclampsia, pero es uno de los marcadores de la enfermedad, por lo que es importante que su médico sabe sobre él para evaluar otros signos y síntomas relacionados.

 Otras señales de advertencia de la preeclampsia:

  • Hinchazón que aparece de repente
  • Hinchazón excesiva en la cara
  • aspecto ceniciento
  • picaduras de la piel (cuando se pulsa sobre el área inflamada y no regresa a)
  • Alta presion sanguinea
  • Dolores de cabeza severos
  • Cambios en la visión
  • dolor abdominal superior, por lo general debajo de las costillas en el lado derecho
  • Náuseas o vómitos
  • Disminución de la diuresis

Dicho esto, los remedios naturales mencionados anteriormente son por lo general todavía está bien para tratar incluso si usted tiene preeclampsia, mientras que la hinchazón es sólo un síntoma que debe ser administrado. La dieta de la cerveza es particularmente útil para la preeclampsia. Pero como siempre, consulte con su médico para ver si es seguro para usted para tratar cualquiera de estos remedios caseros si está desarrollando la preeclampsia.

hinchazón de los pies durante el embarazo, ¿cuál es la conclusión?

Si tiene los pies hinchados durante el embarazo, no hay razón para estar demasiado preocupado. Es normal y se puede tratar fácilmente con remedios caseros.

Mantenga su practicante en el bucle en su hinchazón por si acaso, y mantener un ojo hacia fuera para otros signos de un problema, como la preeclampsia. Lo más probable es, es sólo la hinchazón normal del embarazo, pero es mejor prevenir que curar!

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